雌激素低吃什么可以调理

大豆食品

豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，广州助孕专家建议代妈多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。如果条件允许，那么代妈最好每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

南瓜

坚果

坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。