想孕育健康可爱的宝宝，一定要尽早改变不良的习惯

易动怒

孕期受激素影响，代妈妈们经常会出现情绪不稳定的情况，如果代妈情绪异常，就会导致身体内环境发生变化，并通过血液由胎盘传输给胎宝宝，进而影响到胎宝宝。

饭后立刻吃水果

饭后食用水果可能是很多人都有的习惯，但是并不提倡代妈饭后立即食用水果。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1-2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻等症状。久而久之，将导致消化功能紊乱。

经常熬夜

广州耿哥提醒熬夜对代妈和胎宝宝的伤害非常大。每天晚上11点到次日凌晨3点食肝胆造血的时候。十月怀胎本来就是一个耗血气的过程，如果这个时候还要熬夜，在造血时间还不休息，很容易会出现血亏的状况。

而且熬夜，晚睡觉这些情况容易使代妈的情绪激动或者是精神紧张，对胎宝宝和代妈身体都会产生不利的影响。

过度大笑

孕期情绪不好不利于胎儿的生长发育，因此，人们总是告诫代妈保持乐观心态，要多笑。但代妈尽情大笑其实也是不妥的。大笑时容易使腹部猛然抽搐，刺激子宫发生收缩，所以代妈过度大笑并不是一个好习惯。

洗澡水温度过高

洗热水澡可以让人心情舒畅，同样也会消除一天的疲倦。但怀孕2个月内的胚胎组织对于温度变化极为敏感，即使是洗澡水的温度。过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。

代妈沐浴时水的温度应掌握在38℃以下，并最好不去温水池或盆堂沐浴，避免热水浸没腹部。

吃过于咸或油腻的食物

吃过咸食物容易引起孕期水肿，但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。

代妈应该从孕前就培养健康的饮食习惯和生活方式，这是在为孕育一个健康的胎儿做准备。

挑食偏食

有些代妈孕前就有偏食挑食的习惯，怀孕后口味更挑剔了，喜欢的食物就吃，不喜欢的不动筷子。

要知道，至今还找不到一种天然食品能包含人体所需的全部营养素，就牛奶和鸡蛋来说，虽然营养价值很高，但含铁却很低，鸡蛋缺少人体必需的维生素C。所以，代妈不要挑食偏食，应合理搭配饮食。

不运动

孕中期随着宝宝体重的增加，代妈妈的负荷也随之增大，尤其是对腿部的压力增加，很容易导致浮肿的发生，不要因为在办公室就相应的减少运动，这样只能让浮肿越来越严重。

可以选择一些简易的方式缓解浮肿，每隔1小时左右，将自己的脚放在椅子上面一段时间，这样可以缓解脚部的疲劳;或是做做小腿按摩，缓解水肿的情况。

变懒

怀孕后，很多代妈都给自己找理由，觉得自己需要更多的休息，家人们也错误地认为这是代妈妈的特性。殊不知，这种“偷懒”可是怀孕中的大忌。

孕期适当的运动，对自己身体和胎儿都有一定的好处，同样，代妈妈与胎宝宝之间是有信息传递的。胎宝宝能够感知代妈妈的思想，如果怀孕中的代妈妈既不思考也不学习，胎宝宝自然也懒下来了，对于胎宝的发育是极为不利的。