想摆脱手脚冰凉怎么办？

手脚冰凉是许多代妈朋友的普遍特征，而且还容易引起宫寒。实际上，手脚冰凉不仅与自己的体格有关，而且与代妈朋友的日常饮食和运动有密切的关系。因此，如果您想摆脱手脚冰冷，则必须从饮食和运动开始。

吃凉尺度

冷食是许多代妈朋友的挚爱。对于体燥、火气大的代妈，可以多吃些，但也要注意适度，建议吃冰淇淋的时候每天不超过两份。

吃凉顺序

当凉、热的两种食物一起吃时，最好先吃热，然后再吃冷的食物。一旦顺序颠倒，冷空气将被热空气向下推到子宫，从而在宫中引起寒冷。

分辨寒食

代妈朋友还应注意一些寒性的东西，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜，即使加热后也要分季节、适可而食。

餐前姜茶

饭前可以喝一杯生姜茶（一块生姜，用开水冲泡，趁热喝），可以积极地解决寒凉食物或是凉性食物中的寒气，并有助于代妈子宫的健康。

快步走路

宫寒的大多数代妈相对安静和沉稳，当他们过度运动时往往会感到疲倦。实际上，“动则生阳”，体质寒冷的人需要通过锻炼来改善体质。广州助孕专家提醒快走是最简单的方法，尤其是在鹅卵石路上行走，可以刺激脚底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。