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广州代妈如何减轻水肿状况

发布：2021-10-30浏览：50次共33个评论收藏：66次
有水肿状况的宝妈们不要站立太长时刻哦！歇息时分双脚抬起，宝爸们也能够帮宝妈悄悄按摩双脚和脚踝，以促进腿部血液循环，进而改进水肿状况哦！
广州代妈如何减轻水肿状况
日常饮食应该清淡为主，削减食盐或许含盐的食物摄入。由于盐分吸取过多会引起宝妈水肿。
多吃新鲜蔬菜和生果。他们能够协助你进步机体抵抗力、促进推陈出新，还有排毒利尿的效果哦！
恰当添加蛋白质的摄入，由于缺少蛋白质也会引起水肿。比方家禽、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶制品等。
多喝水。很多人以为，水肿就不能喝水，这是过错的认知，广州助孕专家提醒水是保持人体生命体征和体内循环的重要物质，千万不要为了不水肿就不喝水哦！
及时弥补维生素B群，维生素B1缺少也会引起水肿。动物肝脏、全谷类食物（如糙米）、黄豆、小麦胚芽等富含维生素B，动物性来历利用率高。但是以影视摄入量来看，植物性来历是咱们往常吸取维生素B1的首要途径。
少吃难消化、易胀气的食物，避免引起腹胀，使血液回流不畅，加剧水肿。比方油炸的糯米糕、白薯等，宜少吃或不吃。
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