为了生个健康的宝宝，只需按照以下“四步走”

第二步：学习优生知识

把好的因素提到最高，把不良因素压到最低。调整饮食结构，注意补充叶酸;保持心情愉悦;戒烟、戒酒，不熬夜;千万不要触碰汞、铅、杀虫剂等有毒有害物;一些药品最好是在医生指导下来服用。

第三步：孕前检查要细致

高龄妇女最好是在想要怀孕前的差不多半个月里面进行孕前优生健康检查，检查项目尽量细致、全面，不要有所遗漏。除了心、肺、肝、肾功能，还要查血糖、血脂等代谢指标。广州耿哥提醒最好是再检查一下增加胎儿畸形风险的疾患和病原体，像是弓形虫等。

第四步：孕期预防并发症

产前可以进行一些锻炼，保证好自己的营养，控制孩子体重，以6斤～7斤为宜，预防前置胎盘、胎膜早破、双胎妊娠、产后出血、产褥感染等合并症、并发症。