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多少广州代妈被“广州助孕期间常识”误导

发布：2021-10-30浏览：40次共55个评论收藏：68次

代妈妈要挑着食物吃
信任许多代妈关于食物都会变得“灵敏”：这是寒性食物，代妈妈不能吃啊。”所以，本该全面摄入养分的准妈咪竟也变得如此挑食。
实际上食物都有寒凉温热各性，只需食物多样化、按常见的调配办法，例如炒凉性的蔬菜放点姜蒜，食不过量就不会有什么问题。
怀孕就是一人吃两人份
假如身边有怀孕的朋友，常常听到咱们对她说：“你得多吃点，你现在是一个人吃两个人的饭啊。”其实，怀孕不代表你的食量要x2乃至x3，假如吃得太多，反而对身体欠好。
主食无论是米饭仍是面食，首要成分都是碳水化合物，是糖分的首要来历，可认为身体供给能量，但也可变成脂肪储存起来。因为孕期活动削减，代妈妈一般不需求添加太多主食也可获得体重添加，吃得太多、体重添加过多过快，会引起血糖反常(妊娠期因为生理改变容易得糖尿病)。妊娠糖尿病不但影响胎儿发育，也损害母亲健康，而母儿将来患糖尿病的可能性也大大添加。
均衡膳食=什么都吃
假如家有白叟，他们会每天让你无休止地尝尽各种食物。“什么都吃点，电视上说了，要均衡饮食嘛。”其实食材调配方面，均衡膳食比“什么都吃”要更详尽。
其实均衡膳食是要供给符合卫生要求、养分全面、配比合理的膳食规范和膳食配方。人的身体在完结各种代谢活动时，需求蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、各种维生素、矿物质和有必要的微量元素，还需求膳食纤维等40多种养分素。

多吃生果总没错
咱们常说怀孕期间要多吃果蔬，所以有的代妈就无节制地吃生果，有的代妈则更不靠谱：用生果来代替蔬菜。
生果不但有维生素，糖分也许多，多吃也会摄入太多糖分，导致体重添加过多。广州助孕专家主张代妈妈每天吃200-400克生果即可，也就是一到两个生果。相对生果而言，主张多吃蔬菜，尤其是绿叶菜，其维生素、膳食纤维是生果难以代替的，而蔬菜热量低(一斤叶菜等于一个苹果的热量)。
其实咱们让代妈要多吃生果并不是过量无节制的吃，而蔬菜也有其无可代替性。
坚果要多吃
有些代妈一传闻多吃相似核桃的坚果关于胎儿脑部发育有优点，所以整天就是坚果不离口，吃个不断。其实，坚果养分丰厚，却不适合多吃。
坚果中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白及丰厚的维生素，确实是胎宝补脑益智的佳品，但坚果的热量很高，两个核桃或十几粒花生的热量等于一片面包或一碗粥、一个苹果。所以每天的总摄入量不宜超越1两。

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