广州助代妈女冬季饮食很关键

一、无机盐

有研究指出，在身体缺乏无机盐的情况下，可能会导致怕冷。所以在寒冷的冬季里，广州代妈不妨多吃一些富含无机盐的食物，比如根茎类蔬菜如莲藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等。

二、铁

铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白在红细胞内主要担负着身体内氧的运输和代谢任务。所以代妈在饮食中应注重铁元素的补充。富含铁的食物有豆制品、木耳和蘑菇、动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋黄、动物血液。

三、维生素

广州耿哥助孕机构的营养专家发现在身体抗寒方面，维生素也扮演着很重要的作用。维生素A能增强人体抗寒能力;B族维生素有利于维持正常的新陈代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，提高免疫力;维生素E可以缓解心慌气短，促使血液循环顺畅等。所以在寒冷的冬季里，想要维持身体的正常体温，代妈朋友就需要及时从饮食中补充维生素，调整体内激素平衡。 

四、碘

碘从来在人体中都是扮演着重要的角色，它的作用更是不可低估，它主要用来合成甲状腺素，而甲状腺素是用来促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热量，抵御寒冷。如果体内缺碘，就会影响甲状腺的合成，从而降低身体的御寒能力。