孕早期饮食主要以促进广州代妈食欲为主

孕早期往往伴随着较为严重的孕吐反应，比较没有胃口。这个阶段不要强迫广州助代妈女吃些什么，能够促进食欲为佳，想吃什么就吃什么，营养补充要充分，最好选择容易消化的食物，减轻肠胃负担。不过，孕早期要补充叶酸，促进胎儿正常发育，菠菜是不错的选择。

 

而孕中期则需要全面补充

 

膳食结构一定要合理，米饭、面食、或根茎植物需要摄入。

 

适量的豆制品对身体很好。

 

肉类不可缺少，不过选择比较多，鱼肉、鸡肉、牛肉、猪肉，都可以作为肉类补充营养。

 

蔬菜水果也不可少，维生素大多来自于他们。

 

奶制品补钙，广州耿哥建议妈妈每天最好也要摄入一定的量，纯奶或是酸奶均可。